Burn-out
Mensen die een burn-out hebben. Ik zie ze regelmatig in mijn acupunctuurpraktijk op de grens van Haarlem in Santpoort-Noord. Het is ongelofelijk hoeveel mensen er rondlopen met een burn-out.
Aan een burn-out gaat een lange periode van stress vooraf. Stress signalen worden genegeerd en men gaat door in plaats van rust te nemen en te ontspannen. Als iemand in een burn-out zit is diegene geestelijk en lichamelijk uitgeput. De symptomen van een burn-out kunnen zijn: extreme vermoeidheid, slaapproblemen, buikpijn en hoofdpijnklachten, opgejaagd gevoel, niet kunnen ontspannen, druk hoofd hebben en emotioneel zijn.
Bij mij kwam een wijkverpleegkundige van 56 met ernstige slaapproblemen. Ze sliep al tijden heel slecht en niks hielp. Uit ons gesprek blijkt dat deze mevrouw al jaren een drukke baan heeft met onregelmatige diensten, ze werkt weliswaar part-time maar draait veel extra uren. Deze extra uren worden voor haar ingepland omdat er een uitval is van collega’s, er sprake is van een personeelstekort en omdat het aantal cliënten dat wijkzorg nodig heeft groeiende is.
Ze vindt het lastig om nee te zeggen tegen deze extra uren. Ze wil haar cliënten en collega’s niet opzadelen met een probleem en daarnaast vind ze van zichzelf dat ze niet moet zeuren. Om te ontspannen wandelde ze meerdere keren per week in haar vrije tijd. Lekker op tempo flink wat kilometers lopen om haar hoofd leeg te maken. Normaal hielp dit heel goed tegen een stressvolle werkweek maar ook dit zorgde nu niet meer voor ontspanning of een betere slaap.
Onlangs kreeg ze nieuwe buren die meteen een grote verbouwing lieten uitvoeren aan hun woning. De bouwvakkers begonnen vroeg in de ochtend aan hun lawaaierige werkzaamheden. Op een gegeven moment lag deze wijkverpleegkundige urenlang wakker in bed. De slaappillen van haar huisarts had ze wel gebruikt maar die hielpen telkens maar voor enkele uurtjes en als ze opstond was ze gesloopt. Huilend ging ze terug naar de huisarts en die stelde vast dat ze in een burn-out zat. Ze kwam ziek thuis te zitten.
Deze mevrouw nam verplicht haar rust om weer op te laden. Wat volgde was een intensief en lang proces wat maanden duurde: Ze leerde dat ze niet zo streng voor zichzelf hoefde te zijn en accepteerde dat ze niet alles kon. Ze leerde luisteren naar de signalen die haar lichaam haar gaf en gaf er gehoor aan. Gedurende deze hele periode heb ik haar behandeld met acupunctuur om haar herstel te helpen bevorderen. Het was mooi om te zien hoe zij stap voor stap weer opkrabbelde.
Mevrouw heeft inmiddels duidelijke afspraken gemaakt over extra werk-uren, en de verbouwing van de buren is inmiddels klaar. Het wandelen heeft ze ook weer opgepakt, maar dan in een rustiger tempo. Ze voelt nu goed aan wanneer ze teveel hooi op haar vork neemt en trapt dan gelijk op de rem.
Na een vervelende burn-out periode heeft ze zichzelf weer gevonden en ze slaapt stukken beter. Na jaren van stress zit ze eindelijk weer lekker in haar vel.
Heb jij een onderwerp waar je graag iets over wil lezen in mijn blog, jouw ideeën zijn altijd welkom! Je kan me dan mailen.
Lees ook het bericht: Burnout en acupunctuur – herkennen en behandelen
